防秋燥
秋天容易口干鼻燥、皮肤干裂、目赤牙痛、外感咳嗽，因而有“防秋燥”之说，可以从早餐开始，蜂蜜具有清热、润肺、止咳等功效。
早餐时，换成一小杯蜂蜜或以蜂蜜涂抹面包，也是营养健康的好习惯。早上起来，人的血液比较粘稠，而蜂蜜是人体最佳的碳水化合物的来源，润肠胃通大便、排毒养颜，并补充各种微量元素，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等也很全面。
根据：蜂蜜含有与血清浓度相近的多种无机盐、多种有机酸和有益健康的微量元素(如铁、钙)，以及维生素C、K、B1、B2等，尤其是富含的果糖、葡萄糖可以不经过消化作用直接被人体吸收利用。
抗鼻炎
在秋天，患有鼻窦炎的患者是一个很难熬的季节。这是由于秋季天气干燥，粉尘、花粉等含量较高，加之气温忽冷忽热，使人容易患上过敏性鼻炎，从而引起鼻子等的不适症状。
过敏性鼻炎主要表现为鼻痒、鼻塞、阵发性喷嚏连续发作、大量水样鼻涕，而且难以根治。蜂产品专家经长期研究，发现巢蜜用于治疗慢性鼻炎、慢性副鼻窦炎、过敏性鼻炎的综合治疗有卓著的成效。
根据：由于蜂巢长期处在蜂蜜、蜂胶、王浆、花粉中，因此本身就是一种药材，巣蜜富含活性酶、溶菌酶、蜂胶类黄酮、葡萄糖、果糖、安基酸、维生素等活性成分，因此长期服用，有效预防及减轻各种鼻炎症状。
护肌肤
常食蜂蜜除了“养内”，爱美的女士也可以“秀外”，如“蜂蜜浴”就是将蜂蜜直接加入温水中，配成1%左右的蜂蜜水溶液，洗脸或洗澡，消除疲劳功效明显，还可以使皮肤变得光洁润滑。
在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点，10分钟后进入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂。
根据：蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长，常用蜂蜜涂抹，表皮细胞排列紧密、整齐且富有弹性，还可以去除皱纹。