最近到晚上脚就抽筋，是什么现象？听说是缺钙，像夏天这种天气补钙最好。
这种情况，是典型的缺钙引起的小腿三头肌痉挛的症状。像你这个年纪的女性，很容易出现缺钙的症状，应该及时进行补钙，最好是可以到医院做个微量元素检查。
1、如果确诊，可以考虑采取服用葡萄糖酸钙进行治疗，同时也可以多进食富含钙质食物，海带、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹、猪肝，可以试试，效果一般都是不错的。
2、牛奶是最好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失.熬骨头汤勿忘加醋,这样可以帮助钙的吸收.夜间最需要钙,而且最容易吸收.菠菜,茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜,应当先用热水浸泡以溶去草酸,否则会降低钙的吸收.如果您想通过药物补钙,最好就是选择葡萄糖酸钙,可以每个月注射维生素D3.
2、最后还要注意是否与疲劳有关。疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。还是要注意休息，临床还是可以考虑补充一点螯合钙，乐力钙，还是很好的，暂时可以吃一点非普拉宗片，还是有助于好转的。