运动型早餐
运动型早餐顾名思义，就是运动着吃早餐，早餐路边买，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……这种方式似乎很受上班族的欢迎，尤其是住处离单位较远的，边走边吃，边吃边走，省下的时间就可以用在路上了。小区门口、公交车站、地铁口，附近的早餐点是他们的第一选择。
站立式早餐
站立式早餐顾名思义，就是站着吃，路边购买早餐，就势站在摊边或者蹲在街边开吃，不管路边穿梭不息的人群,车水马龙的汽车，一幅完全不管不顾的样子。
外带型早餐
有一些上班族们会直接买了早点，放进包里，带到单位再吃。
甭管是运动型早餐还是站立型早餐或者是外带性早餐，之所以这么匆忙，其实原因都是同一个——没时间。
不可或缺的“四个一”
工作忙，没时间，对付对付，这样对待早餐的态度，对人体的消化功能可是一个重大的考验。
怎样才能吃上一顿营养早餐呢？我们来到了空军航空医学研究所医学营养中心主任杨昌林家里，看看他家的早餐都是什么。
杨主任告诉我们，由于上班早，通常大家做早餐的时间也不会太充裕，所以他们家的主打早点有牛奶、鸡蛋、全麦面包。