五谷加红枣，胜似灵芝草。 吃了胡萝卜，百病化乌有。
狗肉滚三滚，神仙站不稳。 苹果每日啖，不用去医院。
大蒜是个宝，常吃身体好。 多食一点姜，不用开药方。
热天半块瓜，药物不用抓。 早上喝盐汤，胜喝人生汤。
辣椒尖又辣，增食助消化。 精粮合口味，粗粮润肠胃。
多食一点醋，不用到药铺。 晨起一杯水，到老不后悔。
常吃萝卜菜，啥病也不害。 豆腐配海带，常吃保健康。 白菜萝卜汤，益寿保健康。 心虚气不足，桂圆米粥煮。
口渴心烦躁，粥加猕猴桃。 好菜不过食，美酒不过量。
葱是和事老，做菜不可少。 午茶助精神，晚茶导不眠。