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    首页 女性频道 补虚养身 炖黑豆
    美食天下菜谱提供

    美食天下菜谱

    炖黑豆

    菜谱创建时间

    创建时间：2014-06-13

    222人看过

    查看评论 0条

    炖黑豆
    • 栏目：补虚养身 工艺：煮
    • 口味：咸味 难度：新手尝试
    • 烹饪时间： 人数：0人份
    主料：
    辅料：
    调料：
    炖黑豆的做法
    [db:原料] 炖黑豆
    材料:
    黑豆2杯，芝麻2小匙，酱油2/3杯，糖1/2杯
    炖黑豆
    炖黑豆做法:
    1.黑豆洗净后泡软，放入滚水中煮约3分钟即捞出沥干备用。
    2.再将黑豆放入锅中加水至刚好淹过的高度，再倒入酱油拌匀，以小火慢炖至熟透后加糖继续炖3分钟，熄火盛出后撒上芝麻拌匀即可食用。
    营养价值：
    1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；
    2. 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。


    来源：
    tags:

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    评论专区……

    [回复] #1
    访客 评论于 2011-2-21 10:58
    太太太棒了终于找到了！！

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