竹荪银耳汤的做法
竹荪银耳汤的做法（降火美容）
食材：干竹荪3克，干银耳5克，冰糖适量。
做法：
1、银耳用温水泡发，洗净。祛除黄根。撕成小朵。
2、竹荪剪去根儿，泡发，切成5厘米的段儿。
3、锅中加入8成满热水，放入银耳竹荪炖至粘稠，关掉电源加入冰糖即可。冷喝热喝均可。
好好心得：
1、炖好后的银耳汤在不放糖前，盛出2小勺汤汁，凉凉后直接抹在脸上作面膜。可以祛除脸上细小的皱纹。
2、女性不宜长期喝冰镇过的汤水，这款汤最佳食用温度是50度。
3、最好每天都能坚持喝一小碗，长期食用才有效果。
夏季越来越强的紫外线开始袭击咱们的肌肤。由内而外的防晒是必须的。我在书中看到的关于感光食品的说法，觉得挺重要。写出来供大家参考：
对于光敏感的肌肤，外在防晒和护理是绝对不可以忽略的，内在调理一样不可缺少。常说的感光食物不仅会造成皮肤变黑，也能提升皮肤对光的敏感度。比如：柠檬、芹菜、莴笋、土豆、香菜、油菜、茄子、菠菜、韭菜、红豆、芒果这11种食物。它们都会让皮肤更加倍地吸收光线。有些看起来是美白的食物，其实吃了会帮倒忙。如果你真的吃了这些食物，一定要尽量避免在阳光下活动。最好的办法是在晚饭时候吃。