鸡丝皮蛋蛤蜊干大米粥

鸡丝皮蛋蛤蜊干大米粥的做法（早餐菜谱）

【原材料和调味料】：

【原材料】：大米100克、蛤蜊干10粒、鸡胸肉、胡萝卜、无铅皮蛋。

【调味料】：粥底调味料：食盐、食用油、白胡椒粉、香菜。

腌肉调味料：白胡椒粉、自制花椒水、干生粉（也就是干淀粉）。

第一天晚上把大米处理好～

【大米的处理过程】：

1.大米100克用清水淘洗一遍，控干水分。

2.控去水分的大米放入料理机的研磨杯内，通电研磨成颗粒状的碎大米粒。

3.研磨好的碎米粒倒入碗中，加入1/8茶匙食盐。

4.淋入2～3滴食用油。

5.加入1/4茶匙清水，用筷子搅拌均匀。

6.碗上盖一层保鲜膜，放入冰箱冷冻室冷冻一晚上。



【蛤蜊干与鸡胸肉的处理过程】（这也是第一天晚上准备好的）：

1.蛤蜊干用清水泡软，反复搓洗几次，洗干净附着在表面的泥沙，继续用清水浸泡放入冰箱冷藏室。

2.鸡胸肉用刀切成薄片。

3.再切成细丝。

4.切好的肉丝放入碗中，加入少量的白胡椒粉。

5.加入1/2茶匙自制花椒水。

6.用筷子搅拌均匀。

7.加入1/2茶匙生粉。

8.用筷子搅拌均匀，盖一层保鲜膜，放入冰箱冷藏室冷藏一晚上。



接下来就是第二天的制作过程～

【白米粥底的熬煮过程】：

1.砂锅内放入足量的清水，大火烧开。

2.装有碎米粒的小碗从冰箱冷冻室取出，米粒倒入锅中。

3.放入洗净泡好蛤蜊干。

4.用勺子朝一个方向搅拌几次食材。

5.大火开始熬煮。

6.煮至水再次烧开，上面有浮沫飘起，用勺子把浮沫撇除干净。

7.转小火继续熬煮。

8.期间不断的用勺子朝一个方向搅拌食材。

9.煮至大约15分钟左右，至大米粒软烂汤汁粘稠即可。



【鸡丝皮蛋粥的熬煮过程】：

熬粥的过程开始准备用到的配料：

1.无铅皮蛋剥去外壳放入碗里，用一个小勺碾压分割皮蛋。

2.把皮蛋分割成适合大小的泥丁状。

3.碾压好的皮蛋丁倒入锅中。

4.用勺子搅拌一下，大火煮至锅开。

5.上好浆的鸡肉丝倒入锅中。

6.立即用筷子把鸡肉丝划散。



7.胡萝卜洗净去皮，先切成细丝再切成小碎丁。

8.胡萝卜丁放入锅中。

9.加入1/8茶匙食盐调味。

10.撒入适量的白胡椒粉。

11.香菜洗净切成末。

12.香菜末放入锅中，搅拌均匀即可，整个过程大概5分钟左右即可。



【慧心经验与心得】：

1.大米不要多次清洗，也不要用手揉搓，只需用清水过一遍即可。

2.搅打大米粒时根据自己的喜好而定，喜欢米粒大一点就打得时间短一点，喜欢米粒小一点就打得时间长一
点。

3.米粒用食盐、食用油和清水腌制，三者渗入米中，可以促使熬煮过程中加速米粒的绵烂。

4.腌好的米粒放入冰箱冷冻室冷冻过夜，也可以促使熬煮过程中加速米粒的绵烂。因为米粒在冷冻的过程
中，淀粉被涨裂，所以加热后能加速煮烂使米变得绵软。

5.蛤蜊干泡软后一定要反复清洗祛除泥沙，否则煮好粥吃蛤蜊干的时候口感会沙沙的，吃进肚里的都是泥沙。

6.鸡胸肉提前上浆腌制，可使煮好的肉丝软嫩，口感不柴。

7.煮大米粥底的时候一定要水开后再下大米粒，米入锅后要用勺子的朝一个方向搅拌几下食材，这样可以
防止熬煮过程中米粒粘锅，也可以保证煮出的粥绵滑浓稠。

8.煮大米粥底时可以用高汤代替清水，如果没有高汤，就加入一点虾皮、蛤蜊干、干贝等带有鲜味的食材，
来增加粥的风味。

9.依据以上7和8两步煮好的白粥底，是通用的，再加入其他配料就可以熬制出风味各异的蔬菜粥、海鲜粥或
者是肉类粥。煮粥底的时间根据自己所打米粒的大小与喜好的粥的软烂程度而定。

10.分割皮蛋的时候不要用刀切，只要用勺子碾碎即可，皮蛋本身是软的碾压过程很容易。

11.如果用刀切皮蛋，可以把皮蛋先在加有水的锅里煮几分钟，剥去外皮再用刀切或者是用棉线把皮蛋勒开
分割成所需要的丁状即可，这样皮蛋先煮一会，再切的时候就不容易粘刀，而且切出的皮蛋丁也很漂
亮。

12.皮蛋在粥底熬好之后再放入，入锅后不要长时间煮制，因为皮蛋在碾压的过程中，皮蛋芯里面的泥状物已
经粉碎，入锅遇热立即会发出香味融于粥中；煮至时间长了，会使粥底浑浊，皮蛋的清香味变淡。

13.鸡胸肉经过上浆腌制，锁住里面的水分使肉变得很嫩，所以，入锅后也不需要长时间煮制。

14.撒入一点胡萝卜丁，不仅给粥增色，而且胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，对于电脑一族早晨吃点胡萝卜是不错的选择。

15.粥煮好后只需加点食盐与胡椒粉调味即可，撒入一点香菜增加点绿色气息，还可以消食开胃。


喝的时候，把自制的油条切成小丁，撒入碗中，增加口感而且主食也有了～