黑豆豆沙的做法
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黑豆豆沙
材料:
大蒜1头，罐装黑豆1罐（400克），水2汤匙，柠檬汁2汤匙，芝麻酱1½汤匙，孜然粉3/4茶匙，盐1/2茶匙，辣椒1/4茶匙，红辣椒粉1/4茶匙，（希腊）橄榄10颗
黑豆豆沙做法:将橄榄之外所有原料放进食品处理器或搅拌器里搅拌到浓稠，可以刮一下搅拌器内壁。根据个人喜好添加其它调味品和汁水。最后用红辣椒粉和橄榄点缀一下即可。
营养价值：用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”；我国民间有“逢黑必补”之说。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。