滋阴补肾黑豆米浆的做法
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滋阴补肾黑豆米浆原料：
黑豆50g、黑米30g、枸杞适量。
滋阴补肾黑豆米浆做法：
1、黑豆50g
2、黑米30g
3、将黑豆、黑米洗净，浸泡一夜
4、黑豆黑米放入豆浆机中
5、泡制出来的黑色液体不扔，倒入豆浆机中
6、补足水量，开启五谷豆浆程序即可，趁热放入洗净的枸杞，一起食用。
枸杞子营养分析
1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
2. 枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3. 枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生