荔枝莲子粥的做法
菜系及功能：养颜食谱
荔枝莲子粥原料：干荔枝肉50 g，山药、莲子各10 g，粳米300g。
荔枝莲子粥的做法:
将山药去皮，捣成泥块；莲子用水浸泡后去皮及心；粳米淘洗干净；荔枝肉洗净；将山药泥、莲子、荔枝肉倒人锅中，用武火烧沸，撇去浮沫，改用文火煮30分钟，再加入粳米，煮至粳米烂熟汤稠即可。每日1剂，连食30剂。
保健饮知:有补益气血，长肌润肤之功。适用于肌肤粗糙，弹性减弱。
莲子的营养价值
莲子别名藕实、莲肉、莲米、莲蓬子、泽芝、水芝丹，为睡莲科植物莲的成熟种子。莲子原产于我国。据报道，在辽宁省沈阳附近的古代泥岩里，发掘出古莲子，经考古学家鉴定，这些莲子在地下已长眠了5000年。植物学家进行..[更多]