NEWS-PRESS网站最新刊文，提供了4种食品的优化组合可以给身体营养补充。
谷物+半杯橘汁=增加能量
波士顿大学营养学助理教授乔安·布莱克说，食用谷物能帮你增加能量，再加上饮用半杯橘子汁，能提高吸收6倍含量的铁。
方法：可以在早餐中吃些全麦面包，再配上半杯橘汁。或是煮谷物粥时加入半杯橘汁在清水中，这样就可以满足身体所需的能量。
花生酱+牛奶=强壮骨骼
“一边喝牛奶，一边加上有益心脏健康的花生酱，有助于你吸收更多形成骨骼需要的维他命D。”
新泽西州哈肯萨克市大学医疗中心临床营养学家苏姗·凯伦斯说。
方法：把320毫升脱脂乳，1茶匙花生酱，一杯新鲜水果，加上1.5杯冰块放入搅拌机搅拌，制成强骨的奶昔。
哈密瓜+酸奶=提高免疫力
“在哈密瓜中的维他命A有助于抵挡病毒侵入，不过，把它与含高锌的食物一起分享如酸奶，保证你的身体有效利用100%的营养素。”