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家常菜谱

新疆饮食中的长寿秘绝

  来到新疆,住行与内地不同,食也具有特色。其饮食结构,主要以食牛、羊肉和乳制品为主,但花样之多,品种之全,都使人感到惊异。新疆少数民族以面、米为主食,非凡是面食多。在天山南北,无论走到哪里,几乎是每顿饭,你都可以见到馕,馕类似汉族的饼,但又和饼不完全相同。馕用发面,但又不放碱水。放糖、奶、油,可以做成甜馕,放肉可以做成肉馕,其外形有扁圆形、长条形、菱形等,其做法有在馕坑里烤的,有在油锅里炸的,有用热柴禾灰埋的,还有在笼里蒸的。烤的馕上还要放洋葱末,“西亚旦”(黑种草籽),有的也放芝麻,所以这种馕非凡香。另外,还有一种抓饭,维吾尔族一些群众在食用这种饭时,喜用手抓食,故名抓饭。维吾尔族称“波劳”。这种饭以羊肉、大米、清油、洋葱、黄萝卜等为原料,不仅营养丰富,而且味道适口。维吾尔族群众每逢喜事、丧事都要用这种饭待客。比较讲究的是薄皮包子和这种抓饭混合起来吃,维吾尔族语称“阿西曼吐”。就是在一碗抓饭上放上几个包子,用这种饭待客,被认为是对客人的尊重。

  除了以上的主食外,还有许多风味小吃。风靡全国的烤羊肉串,就是其中一种。维吾尔族称之为“喀瓦甫”。其做法是:把羊肉切成薄片,用细铁钎子穿上,放在燃烧的无烟煤上烤,然后撒上孜然(安息茴香)、辣面子、精盐,烤上数分钟即熟。其色呈焦黄、油亮、味微辣,不腻不膻,嫩而可口,人们常用啤酒,薄馕混合起来吃。此外,烤全羊也是新疆的一大名馔,其风格可以和北京的烤鸭媲美。烤全羊是选择羯羊或两岁以内的肥羔羊为主要原料,宰杀后,去其蹄及内脏,用精白面、盐水、鸡蛋、姜黄、胡椒粉和孜然粉等调成糊状,均匀地抹在羊全身,然后用非凡的方法放在馕坑里烤,或是在电烤箱里烤,约一个小时左右即熟,烤全羊脆酥可口,香味扑鼻诱人。新疆少数民族还用羊肉做手拉面、烤包子、薄皮包子等风味食品,同时,还用羊的杂碎做各种美肴,颇受欢迎。在牧区的哈萨克族牧民还喜欢用马肉做熏肠、熏肉,也别有风味。除此之外,还有丰富的饮料,如各民族喜欢的奶茶,以及蒙古族的奶酒、柯尔克孜族的宝扎、俄罗斯的岗布物、哈萨克族的马奶、骆驼奶等,都是醇香而可口的饮料。非凡是奶茶,几乎是各少数民族都离不开它,一年四季都出现在他们的餐桌上,他们常说:“宁可一日无食,不可一日无茶”。到了盛夏,马奶、驼奶又成为既消暑又解渴的饮料,还是治病补身的妙方。新疆少数民族的身体素质好,这和他们饮食文化结构有着密切的联系。


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