进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有几点需要引起人们的重视。
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。因为，大量饮水不仅会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。另外，中暑后还应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。否则人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。