女人不补容易老。但补要合时、也要适量。举例说，当归滋阴，老一辈主张月经过后饮用当归红枣汤，补充失去的水分，不过，当归会刺激雌激素分泌，经常服用，可能出现细胞增生，引致肿瘤。
妇女应自四十开始调理身体，四十出头，身体已悄悄踏进衰退期，这时期开始补身补肾，有助于平稳过渡更年期；若待更年期综合症状出现，身体机能走下坡路后，才惊觉身体问题很多，那时才急急进补，落雨收柴当然不及未雨绸缪。
女性每月经期过后，可饮用汤水滋阴补肾，汤方宜性平，不宜过温。
下面是一条验方，可以当水饮用，也可以瘦肉煲汤：山萸肉25克；兔丝子25克；枸杞子25克；首乌25克。
另外，酌量食用蜂乳、花粉、大豆、花生、芝麻、蚕豆，可滋润肌肤，达到美容功效；山楂、玉竹、桑椹可预防脂肪堆积及动脉硬化；核桃、首乌、黑豆则可以防治白发。