控制饮食，是控制体重的重要环节，而超重又与不少疾病有关。因此，了解自己的饮食习惯，看看自己是否吃太多，对控制饮食也许是有帮助的。
1、你如果不吃完碟子里的食物，你会感到是浪费吗？
2、在宴席上，你会尽量多吃一些，以表示对客人的感激和尊敬吗？
3、你吃东西时，常常是狼吞虎咽吗？
4、你在感到忧郁时，会去吃些东西吗？
5、如果你的配偶或别人叫你多吃一些，你会吃他的劝告吗？
6、在你感到不安或激动时，会吃得比平时多些吗？
7、你喜欢一边吃饭，一边看电视或书吗？
8、在你感到烦闷时，会从冰箱里拿手些东西吃吗？