1．多吃饭，少喝酒。酒能增加节日气氛，每次饮用50克为限。酒肉不能代替饭（主食），应保证每餐主粮（干重）不少于100克。
2．多吃蔬菜，少吃肉。正常成人每天吃肉类食物150～200克即已足够，过量无益；如以豆制品（50～100克）代替部分肉类食物则更有利健康。保证每天吃400克以上的蔬菜对多数人来说不难，但是不要将瓜类、茄果类、根茎类、菌、藻类等列为蔬菜之外。同时每天要适当进食100～200克新鲜水果。
3．保证三餐，少吃零食。不要因过节而打破平日生活规律。
4．多吃家常便饭，少进餐馆。偶尔上餐馆聚一聚不失为一种生活享乐，如果因偷“懒”经常上餐馆则不可取。经常光顾餐馆的人往往成为“富贵病”的代表。
5．饮食清淡，少吃辛辣。应当提倡不油腻、不太咸、不过甜，食物口感清爽、易消化的清淡饮食。
6．少吃火锅。春节吃火锅颇受欢迎。但吃火锅易使人摄食过量，也存在许多饮食卫生问题和安全隐患，故不宜常吃。最后，提醒大家春节要像平常一样，坚持每天一杯奶。