只要把寒热分清了，这个基本的大方向不错，那么适量饮用一些草药茶，能够起到增强体质，调养身心的作用。但人的体质是会随着季节和年龄的变化而变化的，所以要常根据自己的情况和症状而调整。
阴性体质看这里
特点:较常人怕冷，尤其是冬天，怕冷症状更加明显，有的人夏天也很怕冷，不能吹空调、电扇，或常感觉到手足冰冷，脸色显得苍白。
阴性体质又可以具体分为以下三种类型:
1.痰湿体质你的自画像:身体偏胖，有小肚子，脂肪堆积，嘴里发黏，舌苔比较厚，大便总有排不尽的感觉，脸很容易出油，长痘痘。
中药帮帮忙:陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。佩兰、艾叶、藿香、荆芥等辛温之品，芳香化温，可以当配菜吃，也可以泡茶饮。
2.血淤体质你的自画像:面色、口唇偏暗，四肢末端发青发冷，情绪不好控制，急躁易怒，这种情况女性在月经前表现明显，有些人还会表现为小腿、手腕内侧、手指根部、舌底等部位的脉络发青、发紫或迂曲、怒张。
中药帮帮忙:红花具有活血祛淤、通络止痛的作用，利于软化和扩张动脉、改善血液循环。
3.气血亏虚体质你的自画像:面色苍白或萎黄，时常感觉到身体疲惫，说话有气无力，失眠多梦，女性月经量少、颜色淡红，或经期腹痛。
中药帮帮忙:黄芪性甘、温，能补脾益气，利尿消肿，配以补血佳品当归、红枣，补益气血效果好。
此外，小茴香、桂皮、干姜、砂仁这些药食同源的食物也都属于温热性质的，经常食用可温中健脾化湿，帮助消化，以利化生气血。我们平时做饭可以用，也可直接泡水喝，但千万不能浓了，只放一点点，取其味即可。
阳性体质看这里
特点:贪凉好冷，偶尔吃一些辛热的食物(如辣椒、生姜、大蒜、桂圆、狗肉以及煎炸食物等)容易感觉口干舌燥、咽喉干痒疼痛、牙龈肿痛、大便干结等。而且基础体温较常人偏高，血液黏度易偏高。
阳性体质又可具体分为两类:1.火旺体质:常表现为青春痘，青春期已过，偶尔吃些辛辣刺激的食物或心情不好、压力大，头面部就会长痘，此外还会常见耳鸣、脑鸣、口干、口臭及脾气暴躁、心烦易怒、嗓子疼、反复的口腔溃疡等。舌质比较红或暗红，舌苔比较黄、厚。女性又常表现为月经提前、月经量大。