很多人都认为小点心就像午觉一样可有可无，我们从小就被教育不能乱吃小点心，吃多了会影响晚餐食欲。其实每天下午3点左右是人体比较虚弱的时候，需要补充些能量，在这个时候硬让自己饿着肚子可是聪明的做法。gh专家向你解释如何更科学地吃小点心，更与大家分享他们的最爱。
为什么吃小点心
1.使新陈代谢保持旺盛
“研究表明，就像电池需要充电一样，一日三顿正餐中间
补充两到三次小点心，可以让你的新陈代谢更有效率，”纽约心理学家与体重控制专家stephengullo说。小点心能够帮助保持体重甚至可以减轻体重。“小点心可以帮助你的身体燃烧更多的卡路里，”纽约注册营养师、《小点心节食法》的作者keriglassman建议我们把新陈代谢想象成胃里的一团火，每天早晨把它打开，食物就是扔进火里帮助燃烧的燃料，她说：“对于一些人来说，燃烧持续时间是2个半小时，一些人是3个半小时，永远不能太久不吃东西让胃空着。”