牛奶一直以来是大家很信赖的美容圣品，能有效的美白肌肤，改善暗黄肤色。其实，喝牛奶也能减肥哦，萧亚轩就是喝牛奶减肥的。只需要每天喝三杯牛奶就能达到美容又减肥的双重效果。那现在就来看看每天的三杯牛奶怎么喝吧，让我们一起来美容瘦身。
一、喝牛奶减肥吗？看牛奶的营养价值：
中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。而且牛奶还含有丰富的维他命、矿物质和蛋白质，这些营养成分使得牛奶有很强的保湿效果，能有效防止干燥哦。同时牛奶中的酸奶还含有大量活性乳酸菌，这种活性乳酸菌在调节体内菌群平衡的同时，还可以促进胃肠蠕动，促进肠胃的消化，有效防治便秘，非常有利于减肥哦。加上酸奶的饱腹感很强，能帮你有效控制食欲，减少进食量。
二、牛奶减肥方法之“每日三杯牛奶”
专家建议每天喝三杯牛奶，最好是那种脱脂的酸奶，热量相对要低一些，而且还富含大量活性乳酸菌哦。每天喝上三杯就能达到美白瘦身的效果哦。那这三杯牛奶怎么喝呢？
每天早上起床后：一杯牛奶。
午餐后：一杯酸牛奶。
晚上入睡前：一杯牛奶。
功效：早上喝牛奶能有很强饿饱腹感，让你吃的很少，而且美白肌肤的作用也不能忽视；中午饮用酸牛奶，则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，有效防止毒素在体内堆积；晚上睡觉之前喝牛奶则能很好的利用牛奶中的美白与嫩肤的美容因子，在睡觉时达到美容的效果，同时也有很好的安神作用，助你很快入睡.