1、烧饼油条
烧饼油条是北方的传统早点，不过，对爱美的女生来说就要注意了。油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。
2、西式早餐
去麦当劳或肯德基吃早点也不是明智的选择，不管广告说的有多好，而实际的效果恐怕会让女生后悔不已。汉堡包、油炸鸡翅、薯条虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去很容易堆积成脂肪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。