当人们越来越意识到减肥也可以靠食物的时候，低热量高钙的食物已成为人们的首选，下面为你揭晓低热量高钙食物排行榜
1、豆腐
热量：1杯/约81卡路里
含钙量：500毫克
豆腐是非常受日本女性欢迎的食物，这是因为豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。所以，豆腐无疑就是减肥美容的超级食品之一。
2、菠菜
热量：1杯/约30卡路里
含钙量：291毫克
菠菜含有丰富的维生素C，经过烹饪后会变得软滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身很有好处。更重要的是，菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦!
3、无脂奶酪片
热量：3片/约90卡路里
含钙量：450毫克
奶酪片可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪，而网络上疯传的红酒奶酪减肥法也不只是空穴来风哦!奶酪的减肥原理是什么？这当然就要归功于它所含的丰富钙质和较低的热量了。
4、西兰花
热量：3片/约31卡路里
含钙量：158毫克
西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡糖的吸收，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。另外，粗纤维还能够润肠通便，有助减少腰腹的赘肉。而且1杯的西兰花只有31大卡的热量，却有158毫克的含钙量，绝对是减肥MM的最佳选择哦!