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家常菜谱

母亲节饮食:4款养生菜

  “谁言寸草心,报得三春晖”。妈妈这个平凡而又伟大的女人陪伴我们每一个人成长。母亲们几乎将自己所有的爱都倾注在自己儿女的身上,却对自己的一切“毫不关心”,甚至是自己的健康。如她们往往倾注精力儿女们做可口的饭菜而自己却吃得很少。可众多粗心的儿女们往往因为工作忙碌和粗心,忽略了对母亲的问候和关心。

  今年的5月8日(周日)是母亲节,时值母亲节到来之际,是大家将功补过的时候了。除了给妈妈送上一束充满温情的康乃馨之外,儿女们亲自下厨为母亲献上几道健康的“爱心”家常小菜,一定会让母亲们倍感温馨。

  永远的牵挂——香菇娃娃菜

  盈盈绿意,抹不去妈妈大地般深厚的爱意;无论绿叶飘向哪里,那深沉的大地将永远是温暖的归宿。

  主料:娃娃菜或嫩白菜(叶子多一点)2棵

  辅料:香菇、鸡汤、盐、白胡椒粉、鸡精,香油

  制作:

  1.将娃娃菜或白菜叶卷起来;香菇去根部;

  2.鸡汤少许入锅烧沸,加入切好的白菜和蘑菇,烧开;

  3.加盐、鸡精、姜片和白胡椒粉调味;

  4.加入湿淀粉勾芡,点半勺香油,即可出锅。

  推荐理由:

  1.娃娃菜:营养功效同大白菜差不多,具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。

  2.香菇:香菇含有维生素C,能起到降低胆固醇、降血压的作用。香菇汁完全可以代替降压剂。

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