喝酸奶有减肥、补钙、调理肠胃等诸多好处，但是，如果饮用不当，也会给身体带来一些负面影响。下面几个误区，您可要留神了。
误区一、喝得越多越好
酸奶饮用过量，会导致体重增加，因为酸奶本身也含有一定热量；另外，喝过多的酸奶会引起胃酸过多，影响消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。
小建议：对健康的人来说，每天喝一两杯是比较合适的，而且最好饭后半小时到一个小时饮用，这样可以调节肠道菌群，有利于身体健康。早上一杯牛奶、晚上一杯酸奶的搭配最理想。
误区二、酸奶不能加热
因为酸奶是发酵得来的，所以一般都是保存在冰箱里。其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌。如果只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。
小建议：可以把酸奶连外包装一起放入45℃左右的温水中，缓慢加温。