红枣山药羹的做法
红枣山药羹的做法(缓解眼疲劳眼干涩)
经常用眼的人,比如电脑一族,时常会感觉眼干涩眼疲劳。这是身体发出警告,提醒我们体内精血不足了,因为久视伤血,眼睛得不到血的濡养就会眼干涩或眼疲劳。这时如果只是滴滴护眼液是解决不了问题的,根本原因还是要滋养肝和肾,注意眼部休息。
饮食中要多吃些山药、红枣、入肾的黑色食品、枸杞、菊花、绿茶、猪肝、胡萝卜等,这些食品都对眼睛有益处,需要注意的是大蒜、辣椒之类的要少吃些,伤眼睛,甚至会加剧眼部的不适。
下面分享一些我常用的护眼方法,效果都很好。
薰目法杞菊水除了喝还可以薰眼睛,刚冲泡好时利用蒸汽薰目,可以缓解眼干涩。
揉阳白穴阳白穴位于眉毛中间上一指,经常按揉此穴,也起到护眼的作用。
熨目法两手搓热,两手掌心贴着眼睛,当手心温度放凉时,再搓热,如此反复。
闭目养神利用空闲时间,闭上眼睛,即养护眼睛又养精气。
材料:
山药、红枣(一天不要超过8颗)
做法: