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美食天下菜谱
创建时间：2011-11-08
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食谱原料
青仁黑豆粉5克，牛奶100毫升，豆浆100毫升，白砂糖适量
制作方法
牛奶、豆浆混匀加热后，放入黑豆粉、白砂糖一起搅拌即可。
适用人群
孕晚期准妈妈
健康提示
黑豆有补肾、乌发、明目、通便、解百药毒等效用。牛奶所含的丰富的食物活性钙为人体钙质的重要来源，既容易吸收利用又安全。豆浆营养价值极高，含有丰富的植物性蛋白质、微量元素等成分，另富含“大豆异黄酮”，即植物性激素。“饮奶喝浆”是所有补钙方法中最好的方法。
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