产后恢复：鲶鱼粥的做法
食谱原料：
粳米100克，鲶鱼150克，香菜5克，香油3克，大葱4克，味精1克，胡椒粉1克，盐2克。
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工艺做法：煮。
配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。
菜谱属地：鲁菜。
制作方法：
1. 将鲶鱼从鳃部撕开，挖出内脏，冲洗干净;
2. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
3. 将大葱、香菜分别洗净，切段，末备用;
4. 取锅加入冷水、鲶鱼、葱段，煨煮至鲶鱼熟烂;
5. 捞出鲶鱼，去除葱段，加入粳米，用小火慢慢熬煮;
6. 待粥煮好后，把鲶鱼肉拆下，放入粥内，加入盐，味精调好味，撒上香菜末，胡椒粉，淋上香油，即可盛起食用。
健康提示：
鲶鱼营养价值高，富含蛋白质和矿物质等营养元素，有补中气、滋阴、开胃、催乳、利小便等功效。该食谱美味
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