猕猴桃枸杞甜粥的做法
猕猴桃枸杞甜粥的做法
猕猴桃枸杞甜粥（两人份）
【原料】猕猴桃2个，白米100g，枸杞30颗左右
【配料】白糖或冰糖
【做法】
插一句嘴：虽然很简单，但不拍几张图，编几个字，恐有敷衍之嫌...
图1.2.白米洗净，泡一会，这样比较易煮；猕猴桃去皮切片；枸杞冲洗干净，备用；
图3.4.白米入锅，加水煮，煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片，再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可。
这猕猴桃的好处还不止是防癌哦，且看俺从网上搜来的：
1. 猕猴桃性味甘，酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。
2. 猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型。
3. 猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷看来，它还是一种能让人快乐起来的水果耶
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