桂圆枸杞蜜枣粥的做法
桂圆枸杞蜜枣粥的做法（早餐食谱）
桂圆枸杞蜜枣粥---补血美颜粥
原料：桂圆8粒、蜜枣7粒（市场上现在常卖的那个阿胶枣非常好，因为里面加了阿胶和蜂蜜，这两者本身就有生血和润肠排毒功效）、枸杞25粒、红糖一小勺、大米一小碗
做法：
1、桂圆去壳.
2、大米洗净泡半小时。锅里放水，置火上，大火烧开水后，下米，水再次开了，转小火，熬半小时后，
3、放入桂圆，蜜枣、枸杞煮至米烂，加红糖关火即可。
小常识:
红枣、桂圆、阿胶都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆蜜枣的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。
