榛子枸杞粥的做法
菜系及功能:补肾食谱
榛子枸杞粥原料:榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
榛子枸杞粥的做法：
将榛子仁捣碎，与枸杞子同人锅，加水煎汁，去渣取汁，与淘洗干净的粳米一同人锅，加水适量，用大火烧开后改用小火熬煮成粥即可。
榛子枸杞粥功效：养肝，益肾，明目，丰肌。
保健应用：每天早晚空腹食用。可用于肝血亏虚引起的头昏眼花、视力减退、夜盲症、面色无华等症的辅助食疗。
榛子的营养价值
榛子别名平榛、棰子、山反栗，为桦木利植物榛的种仁。果形似栗，卵圆形，有黄褐色外壳。种仁气香、味甜、具油性，秋季成熟采.收。主产地土耳其，在我国，榛子的大面积栽培种植比较少，但东北、华北的广大山区，都有..[更多]