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南瓜燕麦粥

菜谱创建时间

创建时间:2011-11-28

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南瓜燕麦粥
南瓜燕麦粥的主料:
南瓜

南瓜400克

燕麦片

燕麦片50克

南瓜燕麦粥的辅料:
红枣

红枣6个

枸杞

枸杞10克

调料:
南瓜燕麦粥的做法

 南瓜燕麦粥的做法(早餐食谱)

 南瓜燕麦粥的做法(早餐食谱)

南瓜燕麦粥:

材料:南瓜400克,燕麦50克,红枣6个,枸杞10克.

做法:

1.将南瓜去皮后切片,红枣、枸杞洗净待用;

2.砂锅中放入适量的水,倒入切好的南瓜,煮开后再煮二十分钟左右;

3.放入燕麦、红枣、枸杞,用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。

南瓜燕麦粥的做法(早餐食谱)南瓜燕麦粥的做法(早餐食谱)

南瓜燕麦粥的做法(早餐食谱)南瓜燕麦粥的做法(早餐食谱)

附各类食材的功效:

南瓜:补中益气,降血脂,降血糖;

燕麦:补脾益气,止虚汗,降低血脂;

红枣:益气补血,健脾和胃;

枸杞:补精气,坚筋骨,滋肝肾,止消渴,明目,抗衰老.

南瓜燕麦粥的做法(早餐食谱)


来源:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fb121fb0100ayo9.html
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访客 评论于 2011-2-21 10:58
太太太棒了终于找到了!!

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