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美食天下菜谱
创建时间：2011-11-28
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南瓜400克
燕麦片50克
红枣6个
枸杞10克
南瓜燕麦粥的做法（早餐食谱）
南瓜燕麦粥:
材料:南瓜400克,燕麦50克,红枣6个,枸杞10克.
做法:
1.将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用;
2.砂锅中放入适量的水,倒入切好的南瓜,煮开后再煮二十分钟左右;
3.放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。
附各类食材的功效:
南瓜:补中益气,降血脂,降血糖;
燕麦:补脾益气,止虚汗,降低血脂;
红枣:益气补血,健脾和胃;
枸杞:补精气,坚筋骨,滋肝肾,止消渴,明目,抗衰老.
来源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fb121fb0100ayo9.html tags:
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